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VitalParcours Walk & Wein

Freizeitattraktion der Gemeinden Oberderdingen, Kürnbach, Sternenfels und Knittlingen steht für „Walker“, Jogger und Wanderer zur Verfügung

Grundkonzept des VitalParcours

Der Vitalparcours soll das sportliche Angebot im Outdoor - Bereich erweitern und den Bürgern in der Natur die Möglichkeit eröffnen, auch bei gesundheitlichen Problemen oder bei Trainingsdefizit die körperliche Fitness zu verbessern.

Im Parcours selbst können die Laufsportarten: WALKING, NORDIC WALKING, JOGGING und WANDERN auf ausgewiesenen Strecken praktiziert werden.

Ein Grundlagenausdauertraining begleitend zu eventuell anderen Therapien können durch ausgebildete Trainer und Therapeuten vor Ort für Jeden durchgeführt werden. Dabei spielt die individuelle Leistungsfähigkeit und die gezielte Trainingsplanung eine große Rolle.

Die jeweiligen individuellen Trainingskonzepte bieten dem Sport-Begeisterten, aber auch dem Sport-Wiedereinsteiger, die Möglichkeit, aktiv auch in der Gesundheitsprävention etwas für seinen Körper zu tun.

Ein moderater Trainingsaufbau ohne Überlastung und Überforderung soll den Spaß und die Freude an der Bewegung wieder vermitteln und damit ein aktives Gestalten unseres Alltags unterstützen.

Viele Krankenkassen unterstützen und fördern ihre Kunden durch Bezuschussung der Kurse.

ZIELGRUPPEN & VORTEILE:

Nicht-Sportler & Sportler / jeder Bürger

auf den Fitness- oder Gesundheitszustand des Einzelnen angepasste Routen
spürbare Verbesserung der Grundlagenausdauer- Anleitung und Motivation durch Trainer & Vereine

Therapeut / Mediziner / Instruktor / Trainer

Speziell auf Erkrankungen des Bewegungsapparates abgestimmte Übungen (Rücken, Hüfte, Knie, Schulter) ermöglichen ein ergänzendes Stabilisations- und Kräftigungsprogramm.
Individuelle Trainingsplanung
Propriozeptive Trainingsmöglichkeiten

WICHTIGSTE Unterscheidung zu anderen Nordic – Walking Parcours:

Viele bestehende Parcours sind nur für leistungsfähige, herz-/kreislaufgesunde Nordic–Walker ausgerichtet und haben zu lange Strecken in teilweise mittelschwerem bis schwierigem Gelände

Die Technik wird meist nur kurz vorgestellt, Trainingsaufbau und Kenntnis über die eigene Leistungsfähigkeit werden als bekannt vorausgesetzt. Die angebotenen Übungen zum Aufwärmen und Abwärmen, sowie die Kräftigungsübungen sind unspezifisch und für viele Teilnehmer nur bedingt umsetzbar. Der Nordic Walking Parcours wird meist nur sporadisch begangen und es wird damit kein aufbauendes Training mit Verbesserung der Grundlagenausdauer und des Stoffwechsels erreicht.

Der im Vitalparcours integrierte NORDIC-WALKING-TECHNIK-ZIRKEL wurde in dieser Form erstmals erstellt und ermöglicht jedem seine eigene derzeit bestehenden technischen Defizite zu erkennen und zu beheben. Nur dadurch ist mittelfristig ein gesundheitsförderndes Nordic-Walking möglich.

Ergänzt wird der Parcours durch 4 anerkannte Rücken-Fit-Übungen, die jeder, ob mit oder ohne Stöcke, an Ort und Stelle durchführen kann.